楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

コレステロールは、卵類、魚介類、肉類、菓子類に多く含まれます。 食事によるコレステロールの摂取量は、血中コレステロール値に影響はないと言われておりますが、コレステロールの量が調節されずバラン…

適度な運動は疲労の回復やストレス軽減などの効果も期待できますが、運動は苦手意識やキツイと言ったイメージが先行しやすいと思います。 KPSでは皆様一人一人へオーダーメイドでプランニングさせていた…

便秘や下痢、腹痛だけでなく、肥満や鬱、老化など、体のさまざまな不調には腸が大きく関わっています。 その中で便秘の症状、原因、その時の腸の状態についてお話しさせていただきます。 まず、症状と…

五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、主に50歳以上の人に見られる肩の痛みや運動制限を引き起こす疾患です。 五十肩の原因は、まだ完全には解明されていませんが、以下のような要因が関与すると考えられ…

気象病とは、気象の変化によって引き起こされる健康問題の総称です。 気象病は、特定の気象条件に敏感な人々によって報告されています。 これらの気象条件には、温度、湿度、気圧、風速、降水量などが含…

本日は良い塩の見分け方についてお話しさせていただきます。 市販の塩を購入される際に製品の裏側に製法という項目があり、よく記載されているのは 『イオン膜』・『立釜』と記載されているですが、こ…

KPSでは有酸素プログラムの提供をさせて頂いております。 何をもって有酸素と定義するのか？ 効率の良い有酸素とは？ 普段から皆さんはウォーキングやランニング、中には山登りをされている方様々です…

サブタイトルダイエットといったら最初に思い浮かぶのは まず1番に「有酸素運動」という方も多いのでは？ しかし、有酸素運動にはある罠が潜んでおります。 種目別に30分間有酸素運動をした場合の消費カ…

微量栄養素ビタミンCは骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須です。 ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されずに血管がもろくなり出血を起こします。 これが壊血病です。 壊血…

1.脂肪燃焼を促進して太りにくくする リンゴ酢の主成分である酢酸には、脂質代謝を促進して内臓脂肪を減少させる効果があります。 脂質は主にエネルギーとして利用される栄養素で、体を動かすときに欠…