楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

以前に引き続き梅干しの効果についてお話しさせていただきます。 6.健康維持に役立つ栄養素が豊富 梅干しには、ビタミンC、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、健康維持に役立つ…

梅干しの効果その１梅干しは、日本では昔から健康食品として親しまれてきました。 梅干しは、梅の実を塩漬けにして乾燥させたもので、梅酢が含まれています。 梅干しには、以下のような効果があります。…

ダイエット現代人は生活習慣が乱れやすい傾向にあります。その生活習慣の乱れは体脂肪が増える原因にもなります。規則正しい生活を送れていないと感じる方は、生活習慣を見直して体脂肪がつきにくい身体…

ダイエット体脂肪率を落とすためには、絶対に必要なことがあります。それは食事を管理することです。三大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物に注意した食事を摂ることで、体脂肪率を落としやすくな…

ダイエット魚の油はダイエットの味方！？オメガ3脂肪酸は、健康に多くの利益をもたらす重要な栄養素です。以下に、オメガ3脂肪酸の主な効果を説明します。・血液サラサラ効果・中性脂肪値の改善・高血圧…

ビタミンCは骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須です。 ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されずに血管がもろくなり出血を起こします。 これが壊血病です。 壊血病のそのほ…

綺麗なくびれのある人は、肋骨と骨盤の距離が広いという共通点があります。 肋骨と骨盤の距離が広いというのは、本来あるべき位置に肋骨と骨盤があるという意味です。 姿勢が悪く猫背気味の人は、支え…

高齢化が急激に進む日本の現状において、75歳以上の人のほぼ3人に1人は、要介護認定者というのが実状です。 果たしてこれが高齢者だけの問題でしょうか？ 私達が普段使っている病院代は保険が適応されて…

サダイエット発酵食品とは、栄養素(たんぱく質やでんぷん質)を微生物(細菌、麹カビ、酵母菌)が分解して、アミノ酸やアルコール、乳酸(うまみ成分)が生成されたものを加工した食品の事を言います。身体に…

健康、ダイエット、美容・見た目が変わる筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え太りにくい体に変化します。エネルギー消費量の多い体になる事でダイエット効果を発揮します！・メンタル向上見た目が変わる事…