ダイエット専門　博多

水分はしっかり取れていますか？

1日で500mlのペットボトル1本だけや、喉が渇いてから飲んでいる方が多いのではないでしょうか。

 

一日の過ごすことで自然と体の水分は奪われていきます。

個人差はありますが毎日約2Lの水分が体外に排出されているといわれております。

喉の乾きを感じる前に定期的に水分をしっかりととりましょう。

スポーツをしている方であれば、すぐにつってしまうこともあると思います。

塩分や糖質なども一緒に取れる飲み物や食べ物を食べて運動前の準備を行いましょう。

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

無料体験にてお問い合わせください。

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