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ダイエット 博多  薬院 健康 寿命 KPS パーソナルジム

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2024/06/14

腸内環境Part1

便秘や下痢、腹痛だけでなく、肥満や鬱、老化など、体のさまざまな不調には腸が大きく関わっています。


その中で便秘の症状、原因、その時の腸の状態についてお話しさせていただきます。
まず、症状として毎日の排便がない(不快感がなくても3日以上排便がない場合は便秘とされる)。出てもカチカチだったりコロコロの便で、量も少ない、あるいは残便感がある。
原因としては不規則な生活や運動不足、ストレス、食物繊維の不足、栄養不足、過敏性腸症候群などが考えられる。
そのほか、排便をガマンする習慣がついていると便秘になりやすい。
その時の腸の状態は大腸のぜん動運動が弱まり、便をきちんと押し出すことができていない状態。また、腸からの水分分泌も低下して、便が腸内に長時間とどまり、ますます便を硬くしている。

お薬などで無理やり出したりしていないですか?
KPSでは運動だけでなく体の内側から綺麗になっていただくご指導もさせていただいています。

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