楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

腱鞘炎は手首や指の動きを制御する腱の周りの腱鞘が炎症を起こす病気です。 1.長時間同じ姿勢で作業すること 例えば、パソコンやスマートフォンを長時間使用したり、繊細な手作業を続けたりすることは…

ダイエットに特化したパーソナルジムです。 まずは今のお悩みからご相談ください。 無料体験でお待ちしております。 ♯健康♯マッサージ♯ストレッチ♯リンパ♯整体♯脱毛♯肩こり♯腰痛♯骨盤矯正♯マッサージ♯…

寝るために布団に入ったものの眠れない時ってありませんか？その場合、寝床にいる時間と実際の睡眠時間には大きな差が生まれてしまします。その差を減らすことで不眠を改善する1つが睡眠の環境設備です。…

良質な脂質油と聞くと多くの方はダイエットでは敵と思ってしまいますが、実は味方となってくれる油もあります。それが『オメガ3脂肪酸』代表的なものとしてDHA、EPA、α-リノレン酸があります。DHA・血流…

サブタイトル睡眠と消費カロリーを調べてみると、ハーバード大学の研究では、１時間当たりの消費カロリーは40～55kcalであるという研究。 睡眠不足という言葉を使うと人によって違うため、定義はあいまい…

ダイエット運動に向く時間【午前中】朝から昼に向けて副交感神経から交感神経に切り替わり、交感神経が徐々に優位になってきます。脂肪の分解や燃焼の効果も上がってきます。【15時～16時】1日の中で1番…

ダイエット皆さんはどのくらいの頻度で筋トレをしていますか？運動が苦手な方は週に1回、好きな方は週に4、5回や毎日やっているという方も多いかと思います。では、最も効果のある頻度はどのくらいなので…

美容、ダイエット水分はしっかり取れていますか？1日で500mlのペットボトル1本だけや、喉が渇いてから飲んでいる方が多いのではないでしょうか。一日の過ごすことで自然と体の水分は奪われていきます。個…

鬱病は深刻な心の病気であり、治療が必要な場合があります。 しかし、予防策や対策を取ることで、鬱病を予防することができる場合があります。 鬱病への対策についていくつかのポイントをまとめました…

日本人はよく、お腹の弱い民族と言われているのをご存知でしょうか？ 便秘や下痢、お腹のはりな、日本人の14%がなんらかのお腹の不調を抱えていると言われています。 メディアではあらゆる腸活法が紹介…