ダイエット 博多　　健康　寿命　KPS

1. 血糖値のコントロール

オクラは、食物繊維やポリフェノールを豊富に含むため、血糖値の上昇を抑える効果があります。特に、オクラに含まれる水溶性食物繊維は、消化器官での糖の吸収を遅らせるため、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。

2. 腸内環境の改善

オクラには、腸内環境を改善する効果があります。
オクラに含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌の増殖を促進します。
また、オクラに含まれるポリフェノールは、腸内環境を整える効果があります。

3. 美肌効果

オクラには、ビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれています。
これらの成分は、抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果があります。
また、オクラに含まれる食物繊維は、便秘の改善にも役立ちます。
便秘が続くと、老廃物が体内に滞留し、肌荒れや吹き出物の原因となることがあります。

4. 疲労回復効果

オクラには、ビタミンB1やビタミンB2が豊富に含まれています。これらのビタミンは、炭水化物の代謝を促進するため、エネルギー源としての役割を果たします。また、オクラに含まれるミネラル成分は、疲労回復にも役立ちます。


以上が、オクラの主な効果です。オクラは、サラダや煮物、天ぷらなど、様々な料理に使うことができます。特に、生のまま食べると、栄養素をより多く摂取することができます。


KPSではお食事の指導も合わせてご提供させていただいています。
まずは体の内側からアプローチをかけてみましょう。

♯健康♯マッサージ♯ストレッチ♯リンパ♯整体♯脱毛♯肩こり♯腰痛♯骨盤矯正♯マッサージ♯痩美♯小顔♯バストアップ♯シェイプアップ♯マタニティ♯体質改善♯二の腕♯肩甲骨♯ダイエット♯リラク♯シニアプログラム♯くびれ♯ハイフ♯痩身♯ファスティング♯博多♯天神♯薬院♯痩せる♯大名♯美ボディ♯エステプロラボ♯短期やせ♯個室♯ペアトレ♯体幹♯二の腕♯筋トレ♯平尾♯ヒップ♯パーソナルトレーニング♯平尾♯福岡♯高宮♯痩身ダイエット