ダイエット 博多　　健康　寿命　KPS

腸内環境の改善にヨーグルトを食べている人が多いかもしれないが、脂肪を豊富に含むため、とり過ぎには要注意です。

そこでお薦めなのが和の発酵食品！

「日本で古くから食べられてきた味噌や糠漬けやキムチなどの発酵食品には、大腸まで生き抜く植物性乳酸菌が豊富です」

また、加齢やストレスで低下する抗酸化作用を高めてくれるのがファイトケミカル。

野菜などからとると、酸化による体のサビを防ぎ、大腸がん予防にも繋がります。

 

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