楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

パセリは、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、様々な栄養素を含むハーブの一種です。 まず、パセリにはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCは、免疫力を高める作用があります。また、抗…

ダイエット健康的な心と体運動不足やマスクの着用が日常化した現代で体力の大幅に低下や免疫力の低下、ストレスでの精神疾患も多くなっております。運動はストレスを解消するだけでなくストレスに強い心…

ビーツ栄養たっぷりビーツビーツは、健康にとって非常に良い食品の一つです。1.低カロリーで高栄養価ビーツは、低カロリーでありながらビタミンCや葉酸、鉄分、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれていま…

ゴーヤ夏野菜のゴーヤダイエットに良いとされる野菜の一つですゴーヤのダイエット効果について1.カロリーが低いゴーヤは、水分が多く、食物繊維も豊富であるため、低カロリーな食材です。1個（約300g）の…

朝食は1日の中で最も重要な食事の1つとされています。 朝のタンパク質量に応じて体内時計が調整されたり、体の調子を整えていく上で重要な役割を担っています。 1.朝食の効果 朝食は、身体のエネルギ…

気象病とは、天候の変化によって引き起こされる体調不良のことを指します。 気象病にかかる人は、気圧、湿度、気温、風向き、日照時間などの天候の変化に敏感であり、気象症状を発症することがあります…

暑い日や雨が続いていますが、熱中症対策の為にとOS1を常飲している方などもいるかとは思いますが、ご自身のお身体の状態は把握していますか？ こういった暑い夏の時期に高血圧の方が上記の方法で熱中症…

健康腸内環境の改善にヨーグルトを食べている人が多いかもしれないが、脂肪を豊富に含むため、とり過ぎには要注意です。そこでお薦めなのが和の発酵食品！「日本で古くから食べられてきた味噌や糠漬けや…

アボカドアボカドは、健康的な脂肪や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていることから、ダイエットにも効果がある食材です。アボカドに含まれる健康的な脂肪は、飽和脂肪酸ではな…

水菜水菜は、ビタミンCや食物繊維、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富で、健康に良いとされています。また、低カロリーであるため、ダイエットにも効果があります。水菜に含まれる食物繊維は、腸内環境…