楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

ダイエット、美容大根は便秘や浮腫み解消に効果的な食材の一つです。・大根には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘解消に効果があります。また、食物繊維が豊富な食品は満…

美肌日焼け対策にビタミンCがよい理由日焼け対策にビタミンCがよいと言われているのは、ビタミンCには抗酸化作用があるからです。なぜ抗酸化作用が日焼け予防に役立つのかを説明するために、まずは日焼け…

ダイエット、美肌これから、ダイエット、ボディメイクをする方健康的な身体を手に入れると一緒に美肌も手に入れましょう。そもそも、主な「肌荒れ」の原因は不規則な食生活や無理なダイエット、コンビニ…

1.血糖値のコントロール サツマイモには、食物繊維やビタミンC、ポリフェノールなどが含まれています。これらの成分が、血糖値の急激な上昇を抑え、血糖値のコントロールに役立ちます。また、サツマイモ…

1.血糖値のコントロール 里芋には、食物繊維や抗酸化成分が含まれています。これらの成分が、血糖値の急激な上昇を抑え、血糖値のコントロールに役立ちます。また、里芋に含まれるイヌリンは、消化吸収…

独特の香ばしい風味のえごまの葉は、キムチ漬けや焼き肉を包む葉野菜としても有名。韓国料理の素材として知られていますが、実は日本でも古くからある植物なのです。 1.アレルギー緩和効果 エゴマ葉には…

美容、ダイエット暑い日が続いていきますが水分はしっかり取れていますか？1日で500mlのペットボトル1本だけや、喉が渇いてから飲んでいる方が多いのではないでしょうか。これから暑くなっていく中で自然…

美容、ダイエット敏感肌やアトピー肌の人から注目を集めている天然の入浴剤「エプソムソルト」の効果や使い方について ・毛穴の汚れ、においを落とす エプソムソルトには、血行と発汗を促す効果があるこ…

ダイエット、美容湯船に浸かることはリラックス効果があるだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。1.血行促進効果湯船に入ることで、体温が上がり汗をかくことができます。この汗には、…

1.過食の原因 過食の原因は様々です。ストレスや不安、うつ病などの精神的ストレスが原因となることがあります。また、栄養不足、飢餓感、偏食など、身体的な問題が原因となることもあります。 2.過…