楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

サブタイトル水分が不足すると以下の事が起こります。 ・筋肉が成長しない ・むくみが起きやすい ・パフォーマンス低下、倦怠感、体温調整不良が起きる ・痩せにくい ●筋肉が成長しない 筋肉は約７０％…

本日は優秀なタンパク源のイカについて紹介します！イカには、タンパク質だけではなくタウリンというアミノ酸が豊富に含まれています！アミノ酸の1種であるタウリンには1.疲労回復効果2.高血圧を防ぐ効果…

以前に引き続き梅干しの効果についてお話しさせていただきます。 6.健康維持に役立つ栄養素が豊富 梅干しには、ビタミンC、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、健康維持に役立つ…

梅干しは、日本では昔から健康食品として親しまれてきました。 梅干しは、梅の実を塩漬けにして乾燥させたもので、梅酢が含まれています。 梅干しには、以下のような効果があります。 1.疲労回復効果 …

ビタミンCは骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須です。 ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されずに血管がもろくなり出血を起こします。 これが壊血病です。 壊血病のそのほ…

綺麗なくびれのある人は、肋骨と骨盤の距離が広いという共通点があります。 肋骨と骨盤の距離が広いというのは、本来あるべき位置に肋骨と骨盤があるという意味です。 姿勢が悪く猫背気味の人は、支え…

1.過食の原因 過食の原因は様々です。ストレスや不安、うつ病などの精神的ストレスが原因となることがあります。また、栄養不足、飢餓感、偏食など、身体的な問題が原因となることもあります。 2.過…

高齢化が急激に進む日本の現状において、75歳以上の人のほぼ3人に1人は、要介護認定者というのが実状です。 果たしてこれが高齢者だけの問題でしょうか？ 私達が普段使っている病院代は保険が適応されて…

産後鬱は、出産後に生じるうつ病の一種で、産後の女性の約10％に影響を与えると言われています。 この状態は、出産後2週間から1か月以内に発症することが多く、生後数か月間続くことがあります。 産後…

サブタイトル運動不足やマスクの着用が日常化した現代で 体力の大幅に低下や免疫力の低下、ストレスでの精神疾患も多くなっております。 運動は心と体を健康にします運動はストレスを解消するだけでなく …