楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

1.血糖値のコントロール サツマイモには、食物繊維やビタミンC、ポリフェノールなどが含まれています。これらの成分が、血糖値の急激な上昇を抑え、血糖値のコントロールに役立ちます。また、サツマイモ…

1.血糖値のコントロール 里芋には、食物繊維や抗酸化成分が含まれています。これらの成分が、血糖値の急激な上昇を抑え、血糖値のコントロールに役立ちます。また、里芋に含まれるイヌリンは、消化吸収…

独特の香ばしい風味のえごまの葉は、キムチ漬けや焼き肉を包む葉野菜としても有名。韓国料理の素材として知られていますが、実は日本でも古くからある植物なのです。 1.アレルギー緩和効果 エゴマ葉には…

パセリは、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど、様々な栄養素を含むハーブの一種です。 まず、パセリにはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCは、免疫力を高める作用があります。また、抗…

朝食は1日の中で最も重要な食事の1つとされています。 朝のタンパク質量に応じて体内時計が調整されたり、体の調子を整えていく上で重要な役割を担っています。 1.朝食の効果 朝食は、身体のエネルギ…

気象病とは、天候の変化によって引き起こされる体調不良のことを指します。 気象病にかかる人は、気圧、湿度、気温、風向き、日照時間などの天候の変化に敏感であり、気象症状を発症することがあります…

暑い日や雨が続いていますが、熱中症対策の為にとOS1を常飲している方などもいるかとは思いますが、ご自身のお身体の状態は把握していますか？ こういった暑い夏の時期に高血圧の方が上記の方法で熱中症…

アボカドアボカドは、健康的な脂肪や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていることから、ダイエットにも効果がある食材です。アボカドに含まれる健康的な脂肪は、飽和脂肪酸ではな…

夏の暑い季節になると、熱中症にかかる人が増えます。熱中症とは、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温が上昇して起こる症状のことです。 熱中症は、軽いものであれば頭痛やめまい、吐き気などの症…

きゅうりの主な効果をご紹介します。 1.美肌効果：きゅうりには、肌を引き締める効果があるシリカが豊富に含まれており、肌のハリや弾力を保つことができます。また、きゅうりに含まれるビタミンCやカフ…