ダイエット 博多　　薬院　健康　寿命　KPS　パーソナルジム

朝食は1日の中で最も重要な食事の1つとされています。
朝のタンパク質量に応じて体内時計が調整されたり、体の調子を整えていく上で重要な役割を担っています。


1. 朝食の効果

朝食は、身体のエネルギー補充に欠かせない食事です。朝食を摂ることで、血糖値が上がり、脳の活性化や集中力の向上につながります。また、朝食を摂ることで、代謝が促進され、体重管理にも効果的です。朝食を食べることで、日中の食欲が抑えられ、夜間の過食を防ぐことができます。



1. 朝食を食べない場合のリスク

朝食を食べない場合、血糖値が下がり、脳の活性化が低下することがあります。また、空腹状態が続くことで、ストレスやイライラの原因となります。朝食を食べないことで、肥満や糖尿病、心臓病などの疾患のリスクが高まることもあります。

2. 朝食の摂り方

朝食を食べることで、朝から胃もたれをおこしたり、体が重く感じたり、通勤電車や就業中に便意をもよおしてつらい思いをしたりすることがあれば、タイミングや摂取内容を考えてあげないといけないです。
一方で、朝食を食べなかったために、午前中にやる気が出なかったり、疲労感をひきずっていたりすることがあれば、その習慣は見直すべきでしょう。

KPSではなぜ朝が食べれないのか、なぜお腹が空かないのか、胃もたれをなぜ起こすのか、こういった原因の可能性を皆様のライフスタイルから引き出してプランニングをさせていただいています。
まずは無料体験へお越し下さい。



♯健康♯痩身♯ストレッチ♯リンパ♯整体♯脱毛♯ハイフ♯腰痛♯パラジェル♯リンパマッサージ♯痩美♯小顔♯ネイル♯シェイプアップ♯マタニティ♯体質改善♯二の腕♯肩甲骨♯ダイエット♯リラク♯シニアプログラム♯くびれ♯ハイフ♯痩身♯ファスティング♯博多♯天神♯薬院♯痩せる♯大名♯短期やせ♯個室♯ペアトレ♯体幹♯二の腕♯筋トレ♯平尾♯ヒップ♯パーソナルトレーニング♯平尾♯福岡♯高宮♯痩身ダイエット