ダイエット専門
2024/04/23
1日1回は魚を食べよう
ダイエット
魚の油はダイエットの味方!?
オメガ3脂肪酸は、健康に多くの利益をもたらす重要な栄養素です。以下に、オメガ3脂肪酸の主な効果を説明します。
・血液サラサラ効果
・中性脂肪値の改善
・高血圧の抑制
・アレルギー物質の抑制
など
ダイエットや健康への恩恵が沢山あります。
オメガ3脂肪酸は
魚(特にサーモン、マグロ、サバ)や
チアシード、亜麻の種子、くるみなどの食品に多く含まれています。適切な量のオメガ3脂肪酸を摂取するためには、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。
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