楽しく取り組めるパーソナルジムとして福岡市南区から情報をお届けいたします

サブタイトル運動を始めたいけれど、何をすればいいのかわからない。 そんな方におすすめしたいのが「ウォーキング」です。 ウォーキングは特別な道具やスキルを必要とせず、気軽に始められる運動であり…

サブタイトル月経前の不調や気分の浮き沈み、更年期の不安定な体調。 こうした女性特有の悩みは、ホルモンバランスの変化が大きく影響しています。 実は、筋肉を動かすことがホルモンの安定につながるこ…

サブタイトルコーヒーは多くの人にとって日常的な飲み物ですが、 その中に含まれるカフェインが運動パフォーマンスに与える影響についてご存知でしょうか。 適切にカフェインを摂取することで、運動の効…

サブタイトルストレッチは「柔軟性を高めるためのもの」というイメージが強いですが、 実は“やせ体質”をつくるためにも効果的な習慣です。 ただ痩せるだけでなく、健康的に引き締まった体を目指すため…

サブタイトル夕方になると脚がパンパンになる、朝起きると顔がむくんでいる。 そんな「むくみ」に悩まされている方は少なくありません。 実はその背景には、「冷え」が深く関わっていることをご存じでし…

サブタイトル「生理前になると体重が増える」「むくみやすくてスッキリしない」 生理前の体の変化は、ホルモンバランスによる自然な反応です。 排卵後から生理直前までの時期は「黄体期」と呼ばれ、 プ…

ダイエット夏バテ予防に効果的！本日は、夏に不足しがちで夏バテ防止に摂りたい栄養素をご紹介します。それは、ビタミンB１です。ビタミンB群は、栄養素の代謝に関わる栄養です。特にビタミンB1は、食事…

ダイエット、健康、美容油はダイエットの味方！？オメガ3脂肪酸は、健康に多くの利益をもたらす重要な栄養素です。以下に、オメガ3脂肪酸の主な効果を説明します。・血液サラサラ効果・中性脂肪値の改善…

朝食を食べずにダイエットをすることは、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 朝食を食べない場合のリスクをいくつか挙げてみます。 1.飢餓感が増大する 朝食を食べずに過ごすと、昼食までの時間が…

サブタイトル昨年は健康の為、結婚式の為、肩凝り腰痛改善の為、痩せ方を学ぶ為太ってもすぐに元通りに戻せるようになる為など沢山のお客様に携わらせていただきました。本年度も一生懸命、お客様をサポ…