ダイエット専門　博多

これから、ダイエット、ボディメイクをする方
健康的な身体を手に入れると一緒に美肌も手に入れましょう。

そもそも、主な「肌荒れ」の原因は不規則な食生活や無理なダイエット、コンビニ食中心による添加物、人工甘味料の摂取などが原因としてあります。

食生活の改善ポイント

１.脂質に気を配ろう
飽和脂肪酸に注意が必要です。
飽和脂肪酸は、血流の流れを悪化

２.ビタミンを積極的に摂取しよう
ビタミンは肌のターンオーバーに関与する物が多いビタミンは野菜類に多く含まれているので積極的に摂取しましょう。
補助としてマルチビタミンなどで補うのも良いです。

３.食事のタイミング
寝起き消化機能が完全に機能していない状態です。
消化にいいものを最初に摂取する事をお勧めします。

４.寝る前
消化しきれないうちに寝てしまわないように気をつけましょう。

最低でも寝る2時間前までには食事を済ませましょう。

美ボディへの近道はトレーニングの質＋食事＋継続です。
楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

無料体験にてお問い合わせください。

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