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ダイエット 博多  薬院 健康 寿命 KPS パーソナルジム

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2024/06/13

コレステロールの種類

コレステロールは、卵類、魚介類、肉類、菓子類に多く含まれます。
食事によるコレステロールの摂取量は、血中コレステロール値に影響はないと言われておりますが、コレステロールの量が調節されずバランスが崩れるなどの異常が起こると、血液中のLDLコレステロール値が高くなりますので、摂取量に注意が必要です。

LDLコレステロールが多く含まれる動物性脂質は、一般的にとり過ぎる傾向があるので、なるべく控えて、HDLコレステロールを増やす効果のある青魚(DHA/EPA)や、コレステロールを減らす効果のある植物性脂質をバランス良く摂取することが大切です。

ご自身のお身体の状態を把握して適切なお食事の選択肢を選べるようにご指導させていただきます。

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