ダイエット専門　博多

皆さんはどのくらいの頻度で筋トレをしていますか？

 

運動が苦手な方は週に1回、好きな方は週に4、5回や毎日やっているという方も多いかと思います。

では、最も効果のある頻度はどのくらいなのでしょうか？

 

頻度が多ければ多いほどカロリー消費も高くなるため痩せていくスピードは速くなりますが

筋トレに慣れていない方が毎日行うと怪我の原因になりかねません。

 

初めての方や運動が得意ではない方は

週2回を目安に行ってみましょう！

 

体力やお仕事の関係で週に1回しかできなくても何もしないよりかは効果は出ますので少しでも身体を動かすという意識を持っていきましょう！

 

しかし、ただ筋トレをするのではなく”自分の身体に適した種目”を選択して行うことが重要です！

 

楽しみながらお体作りをサポートさせて頂きます。

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