ダイエット専門　博多

成長ホルモンの効果と、どんな時に分泌されるかをお話していきたいと思います。

 

成長ホルモンは私たち人間のさまざまな機能に作用するホルモンで、脳下垂体から分泌されます。 

そんな成長ホルモンを増やすことは健康にも直結します。

 

成長ホルモンの効果

 

・血中コレステロール濃度を減少させる

・太りにくい身体になる

・骨や筋肉量を保つことができる

・肌の状態が良くなる

・さまざまな病気の予防になる

 

健康のためにも、成長ホルモンは欠かせないものです。

 

成長ホルモンが分泌されるタイミング

 

・深い睡眠

・適度な量の運動・筋トレ

・空腹時

 

適度に運動、筋トレをして空腹時に寝ることで、睡眠の質も上がり、寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、筋肉の合成、脂肪燃焼が促進されます。

 

成長ホルモンを分泌する習慣をつけ、健康になりましょう^ ^

 

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

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