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季節の変わり目の乾燥、長期間にわたるマスク生活などが重なり、最近肌が荒れがちの人も少なくないのではないでしょうか？

「食事」を見直すことで改善ができるかもしれません。

：肌荒れを招く可能性のある食生活

・食べ過ぎ
ストレス解消のためについオヤツをつまんでしまう、食べすぎは胃腸に負担をかけて、肌がくすんだり血色が悪くなったりする一因になります。

・バランスのとれていない食事
自炊をしているので健康的と思いきや、振り返ると意外と炭水化物だけのメニューになってしまっていることも。

・水分不足
体内の水分は血管やリンパ管を通じて、酸素や栄養素を運んだり、老廃物を回収したりしていますが、水を飲まないと循環が悪くなり、ターンオーバーの乱れにつながります。


歳を重ねることを年齢が増すたびによく思わない方々をよく見かけますが、本当に年齢のせいでしょうか？
普段から自分自身へのケアや適度な運動などを心がければ悪い年の取り方ではなく、必ず周りの方々に比べると好きな自分で居られるはずです。

まずは今のお身体の状態を把握することが大切です。
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