ダイエット専門　ジム

食べ過ぎた翌日はリセットしましょう！

 

食べ過ぎた翌日は体重が増えていたり、お腹のぽっこりや足が太くなった気がすると思いますが、これらは「むくみ」によるものです！

翌日に脂肪になることはないのでご安心ください。

 

食べ過ぎた翌日は

 

・水分を摂る

浮腫むのは体に余分な水分や老廃物が溜まっているということです。

なので、新しい水を体に補給して排出を促しましょう！

一気に摂らずに、こまめにしっかり摂ることが大切です。

 

・朝食を摂る

食べすぎた翌日は、朝起きてもお腹が空いていないと思います。

それはまだ前日の食事が消化しきれていないということですので、胃に優しく消化を助ける食べ物を摂りましょう。

無糖ヨーグルトに果物を入れて摂ることをお勧め致します。

 

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