甘いものを欲するときは糖分が不足していると判断しがちですが、実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。

タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、体が糖度の高いものを欲するのです。

こういう時はタンパク質を補ってあげることが必要です。

豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめです。

 

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