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便秘や下痢、腹痛だけでなく、肥満や鬱、老化など、体のさまざまな不調には腸が大きく関わっています。


その中で便秘の症状、原因、その時の腸の状態についてお話しさせていただきます。
まず、症状として毎日の排便がない（不快感がなくても3日以上排便がない場合は便秘とされる)。出てもカチカチだったりコロコロの便で、量も少ない、あるいは残便感がある。
原因としては不規則な生活や運動不足、ストレス、食物繊維の不足、栄養不足、過敏性腸症候群などが考えられる。
そのほか、排便をガマンする習慣がついていると便秘になりやすい。
その時の腸の状態は大腸のぜん動運動が弱まり、便をきちんと押し出すことができていない状態。また、腸からの水分分泌も低下して、便が腸内に長時間とどまり、ますます便を硬くしている。

お薬などで無理やり出したりしていないですか？
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