ダイエット博多　

油はダイエットの味方！？

 

オメガ3脂肪酸は、健康に多くの利益をもたらす重要な栄養素です。以下に、オメガ3脂肪酸の主な効果を説明します。

 

・血液サラサラ効果

・中性脂肪値の改善　

・高血圧の抑制

・アレルギー物質の抑制

など

ダイエットや健康への恩恵が沢山あります。

 

オメガ3脂肪酸は

魚（特にサーモン、マグロ、サバ）や

チアシード、亜麻の種子、くるみなどの食品に多く含まれています。適切な量のオメガ3脂肪酸を摂取するためには、バランスの取れた食事を心掛けることが重要です。

 

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