ダイエット 博多　　健康　寿命　KPS

ヘルニアは、腰や背中などの部位で起こる疾患で、腰痛や神経痛などの症状を引き起こすことがあります。

ヘルニアは、腰や背中の筋肉や軟骨が損傷し、内部の組織が突き出ることで起こります。

フィットネスを行う際には、ヘルニアのリスクを考慮する必要があります。特に、ウエイトトレーニングや激しい運動をする際には、ヘルニアの発生リスクが高くなることがあります。


1. 正しいフォームでトレーニングを行う：ウエイトトレーニングを行う場合は、正しいフォームで行うことが重要です。誤ったフォームで行うと、腰や背中に負担がかかり、ヘルニアのリスクが高まります。トレーニング前に、正しいフォームを学ぶことが大切です。

2. 適度な重量を使う：ウエイトトレーニングを行う場合は、適度な重量を使うようにしましょう。重すぎる重量を使うと、腰や背中に負担がかかり、ヘルニアのリスクが高まります。

3. ストレッチやウォームアップを行う：トレーニング前に、ストレッチやウォームアップを行うことで、筋肉をほぐし、怪我のリスクを減らすことができます。

4. 適度な運動を行う：適度な運動を行うことで、筋肉を強化し、ヘルニアのリスクを減らすことができます。運動をする場合は、自分に合った運動を選び、無理をしないようにしましょう。



ヘルニアを発症した場合は、医師の指導の下、適切な治療を受けることが重要です。

KPSでは運動やトレーニングを行う前には、自分の体の状態を把握していただき、リスクを最小限に抑え、効果を最大限引き出すトレーニングを提供いたします。

腰痛ヘルニアだからといってトレーニングができないと思っていないですか？
諦めてしまっては残りの人生勿体無いです。

KPSへまずは無料体験にてご相談ください。


♯健康♯マッサージ♯ストレッチ♯リンパ♯整体♯脱毛♯肩こり♯腰痛♯骨盤矯正♯マッサージ♯痩美♯小顔♯バストアップ♯シェイプアップ♯マタニティ♯体質改善♯二の腕♯肩甲骨♯ダイエット♯リラク♯シニアプログラム♯くびれ♯ハイフ♯痩身♯ファスティング♯博多♯天神♯薬院♯痩せる♯大名♯美ボディ♯エステプロラボ♯短期やせ♯個室♯ペアトレ♯体幹♯二の腕♯筋トレ♯平尾♯ヒップ♯パーソナルトレーニング♯平尾♯福岡♯高宮♯痩身ダイエット