ダイエット専門 博多
2025/02/06
筋トレと有酸素運動
ダイエット
・うつ病の緩和
・ストレス発散
1回30分以上、週3~5回が望ましいとされています。
特に筋トレ後は成長ホルモンが分泌されている状態ですので、有酸素運動の効果が上がります。
筋トレとウォーキングをうまく組み合わせて
心身ともに健康的な美しい体を目指していきましょう!
楽しみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。
無料体験にてお問い合わせください。
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