福岡　女性

睡眠はしっかり取れてますか。

理想の睡眠時間は7〜8時間程と言われていますが、みなさんはどのくらい寝れていますか？

ダイエットを行っていて、しっかりとカロリー計算や運動をしているのに

朝になったら体重が増えてしまっていたことはありませんか？

 

ボディメイクに大切な事は、トレーニングと食事そして「休養」です。

しっかりとした睡眠時間が確保されていないと、体の疲労が取れない為、体は栄養が足りてないと勘違いし、栄養を更に吸収したり浮腫んでしまい翌朝体重が増えてしまうのです。

 

みなさんもこれを機にしっかりと睡眠時間を確保してみることを心掛けましょう！

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

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