福岡　女性

朝のタンパク質補給には魚がおすすめです。

魚は肉や卵に比べて動物性脂質が少なく、消化のよい食材です。

 さらに、マグロや鮭などはタンパク質の分解・吸収を助けるビタミンB6も豊富に含まれています。 魚の油には体内時計をリセットする効果もあり、朝食に適した優秀なタンパク源といえます。