個室ジム　博多

こんな症状ありませんか？

・立ちくらみやめまい

・やる気がでない

・眠くなる、よくあくびが出る

・集中力が散漫になる

・爪や顔の色が白い

・冷え性である

 

 

鉄は血液中の酸素を運搬する重要な働きを担う、体に必要な必須ミネラルの1つです。

健康診断などの血液検査で貧血では無いから、鉄不足はないだろうと考えてしまいがちですが

貧血でなくとも潜在的鉄欠乏の方は相当数いると考えられています。

特に55歳以下の有経女性の大半は鉄不足となっているのが現状です。

 

食事から鉄を補給しましょう☆

豚、鶏、牛のレバー、かつお、いわし

小松菜、ほうれん草などが鉄を多く含みます。

ビタミンCやクエン酸と摂取すると吸収率が高まります。

女性は特に鉄不足になりやすいのでお食事に組み合わせ摂取していきたいですね。

 

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

無料体験にてお問い合わせください。

 

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