個別ジム　博多

コロナで運動不足やマスクの着用が日常化した現代で

体力の大幅に低下や免疫力の低下、ストレスでの精神疾患も多くなっております。

運動はストレスを解消するだけでなく

ストレスに強い心身をつくる意味でも効果的です。

 

日常的に運動を続けることで幸せホルモンと言われる

セロトニンやエンドルフィンが安定的に供給され、ストレス解消や疲労解消に効果を発揮します。

そして、運動をすると当然疲労します。 

その疲労感こそが、身体が睡眠を求めるサインであり、睡眠の質の向上に繋がるのです。

 

今できることをコツコツと。

是非、無料体験にてお問い合わせください

 

本日も素敵な1日にしていきましょう♪