ダイエット専門　博多

睡眠と消費カロリーを調べてみると、ハーバード大学の研究では、１時間当たりの消費カロリーは40～55kcalであるという研究。
睡眠不足という言葉を使うと人によって違うため、定義はあいまいですが、睡眠時間が６時間ほど確保できると約300kcalほど消費されている可能性がある。
また別の研究では、睡眠時間の確保はダイエットの成功率と直結するとの研究もある。

立ったり座ったりの方が消費カロリーが増えるやん！と思われますが、実際ダイエットってそう単純でもないので、休むことでダイエットが成功することも多いです。

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