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今回はナスの効能についてお伝えしていきます◎

1. 血糖値のコントロール
ナスには、食物繊維やポリフェノールなどが豊富に含まれています。
これらの成分は、消化の遅い食材として知られており、血糖値の急激な上昇を防ぐ役割があります。

2. 美肌効果
ナスには、ビタミンCやカロテノイドなどの成分が含まれています。
これらの成分は、肌の保湿やターンオーバーを促進する作用があり、美肌効果が期待できます。

3. 血管の健康維持
ナスには、ポリフェノールやカリウムなどの成分が含まれています。
これらの成分は、血液の流れを良くする効果があり、高血圧や動脈硬化などの病気の予防に役立ちます。

4. 発がん抑制
ナスには、ナスニンという成分が含まれています。
この成分には、がん細胞の増殖を抑制する作用があり、がんの予防に役立つとされています。

5. 肝臓の健康維持
ナスには、シリマリンという成分が含まれています。
この成分には、肝臓を保護する作用があり、アルコールや薬物の影響から肝臓を守るとされています。

夏場の食事に取り入れることで、健康維持に役立ててみてください！

お食事面や健康面で何から取り組めば良いかを探る為にKPSのボディプランナーを活用されてみて下さい！


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