ダイエット専門 博多
2024/01/13
運動は心と体を健康にします。
健康的なダイエット
運動は心と体を健康にします。
運動不足やマスクの着用が日常化した現代で
体力の大幅に低下や免疫力の低下、ストレスでの精神疾患も多くなっております。
運動はストレスを解消するだけでなく
ストレスに強い心身をつくる意味でも効果的です。
日常的に運動を続けることで幸せホルモンと言われる
セロトニンやエンドルフィンが安定的に供給され、ストレス解消や疲労解消に効果を発揮します。
そして、運動をすると当然疲労します。
その疲労感こそが、身体が睡眠を求めるサインであり、睡眠の質の向上に繋がるのです。
今できることをコツコツと。
是非、無料体験にてお問い合わせください
本日も素敵な1日にしていきましょう♪
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