ダイエット専門　博多

 

ダイエットはトレーニング(無酸素、有酸素どちらも含む)がとても重要です。

そして、その後のケアもまたダイエット促進に繋がります。

 

筋肉痛が起こると身体は疲労物質が溜まり、浮腫みます。

酷い筋肉痛の場合、筋肉が大きくなったと錯覚してしまう程に浮腫みます。

ストレッチがそういった疲労物質を流し、副交感神経を優位に働かせることができます。

副交感神経が優位になりますと、より睡眠状態へ入りやすくなります。

 

トレーニングに慣れれば慣れるほど強度の高いトレーニングが出来るようになります。

ストレッチを行うことで怪我のないフレッシュな状態でトレーニングを積み重ねることが可能になります。

 

その繰り返しで身体は脂肪のない引き締まった身体へと作り変えることが可能になります。

 

トレーニング、ダイエットは継続が大事と言われる理由のお話でした。

 

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

無料体験にてお問い合わせください。

 

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