ダイエット専門　博多

皆さんは納豆はお好きですか？

実は納豆には様々な健康効果があります。

 

1.血流改善

→ナットウキナーゼという酵素が含まれていて、この酵素は血液をサラサラにする効果があります！

納豆を混ぜて、ネバネバさせる程増えると言われているのでグルグル混ぜましょう。

 

 

2.糖の代謝

→納豆は大豆を発酵させたものです。

大豆には沢山のビタミン、ミネラルが含まれていて特に糖質の代謝をしてくれるマグネシウムとビタミンb1が多く含まれています。

炭水化物を食べる時は納豆も一緒に食べると太りづらくなります！

 

 

3.整腸作用

→大豆には水溶性食物繊維が多く含まれているため、便通を良くして整腸作用を促す効果があります。

また、水溶性食物繊維には血糖値を上がりづらくする働きがあるのでダイエットにも効果があります！

 

その他にも様々な効果があります。

ぜひ、1日1個の納豆生活始めてみてください。

 

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