ダイエット 博多 健康 寿命 KPS
2023/05/11
疲れが取れにくい方
食材編
疲れが取れないと言う人はこういった食材を取り入れてみてください。
ラム肉、牛赤身
カルニチンを多く含み、脂質の代謝を促進してエネルギーにかえてくれます。
うなぎ、豚肉
ビタミンB1や皮膚の健康を保つビタミンA・DHA・IPA・鉄・亜鉛などさまざまな栄養素を含み、疲労回復・滋養強壮に良い食品と言えます。
梅干し・柑橘類
クエン酸を含む食べ物は疲労回復に役立ちます。疲れを感じた時には積極的にとり入れると良いでしょう。
今できることをコツコツと。
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