プライベートジム　博多

有酸素運動と言えば、ランニングやウォーキング、バイクやマシンを利用する方もいらっしゃると思います。

 

効果的に早く脂肪を落としたい！

だから、ランニングなど1時間を超える長時間の有酸素運動を行っていませんか？

 

有酸素運動で大切なのは時間とタイミングです

タイミング→朝イチ(朝食前の空腹時)、30分～60分おこなう

※ポイントは空腹時ということ

ブラックコーヒーを飲んでから有酸素運動をするとより効果的です。

少し息が上がり心拍数を少し高く保つ事も血液循環や健康面を考えるとダイエット以外でも取り入れる事が大切です。

 

楽しんみながらのお体作りをサポートさせて頂きます。

是非、無料体験にてお問い合わせください