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全国で約2800万人！ 人口の1/4にも及ぶこの人数、何だと思いますか？ これは腰痛に悩む人の数です。

 

冬は夏よりも血行不良が起こり、腰痛を引き起こしやすいです。

その中でも筋肉の硬さから、ぎっくり腰やヘルニアも起こりやすい季節です。

 

ぎっくり腰になってしまうと１週間はまともに動けなくなり、仕事やプライベートにも影響が、、、

そんな状況はどうしても避けたいですよね。

今回は解決法をお伝えさせて頂きます。

 

意識してやっていきたいのは3つです。

・体を温める

・姿勢を正す

・腰回りのストレッチ

 

正しい姿勢は関節、筋肉の負担を減らせるので、姿勢を整えることが重要です。

ストレッチは筋肉を柔らかくでき、関節の負担も減らすことができるので

毎日ストレッチする習慣をつけていきましょう。

 

詳しくは無料体験にお越しくださいませ。

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