女性専用ジム 薬院

内臓脂肪が増える原因とは

内臓脂肪が増える原因は、身体活動によって消費される「基礎代謝量」よりも、食事で摂取する「摂取エネルギー」の方が多いことです。

摂取エネルギーが多い
食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎ

基礎代謝量が少ない
運動不足や基礎代謝量の低下

食事で摂取エネルギー（脂質や糖質）を沢山摂取しているのに、デスクワークでほとんど運動をしないとエネルギーとして消費しきれず、結果として内臓脂肪として蓄えられてしまうのです30代以降の男性・女性で「食べる量も飲む量も昔と変わっていないのに内臓脂肪が増える」とお悩みの場合、加齢によって基礎代謝量が低下している可能性が考えられます。基礎代謝量は10代をピークにどんどん低下していくため、20代の頃と同じような食生活を続けていては、必然と内臓脂肪が蓄えられてしまいます。

内臓脂肪つきにくくするには、筋トレと正しい食事が一番の近道！