マンツーマン　ジム　福岡　

癌を予防する為には、、、

1.バランスのとれた栄養をとる

2.毎日、変化のある食生活を

3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに

4.お酒はほどほどに

5.たばこは吸わないように

6.食べものから適量のビタミンと 　繊維質のものを多くとる

7.塩辛いものは少なめに、 　あまりに熱いものはさましてから

8.焦げた部分はさける 9.かびの生えたものに注意

10.日光に当たりすぎない

11.適度にスポーツをする

12.体を清潔に

国立がんセンターが１９７８年に発表しているが、

１２個も実質いらない。

まとめると

小麦、トランス脂肪酸、砂糖、乳製品を避けて、筋トレすれば予防はできます。