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簡単に腸内環境を整えるには、、、

腸内環境がよくなる食材を選ぶのではなく、悪くする食材をやめるだけでよくなる。

まず手始めに、小麦、砂糖、トランス脂肪酸、乳製品、

この４つを３ヶ月控えてみてください。

 

勝手に腸内環境良くなって、体の調子も本来の姿に戻ってくれますよ。

よくなる食材を選ぶのではなく、そもそも悪くならないように意識してみてはいかがでしょうか。

予防の概念が今後必要になってきます。